Si vous n'avez jamais essayé le squash, vous êtes prêt à vous réveiller. La championne de squash Amanda Sobhy explique pourquoi.

Vous ne le croyez pas ? En 2003, Forbes avait classé le squash au premier rang des sports les plus sains après la prise en compte des calories brûlées, de l’endurance cardiovasculaire, de la force musculaire, de l’endurance musculaire, de la souplesse et des risques de blessures. La Professional Squash Association (PSA) l’ appelle également l’un des sports de raquette les plus difficiles.

 

Pour en savoir plus vous pouvez consulter l'extrait du magazine Anform de septembre 2019 : 

 

Squash_Anform_Guadeloupe.pdf (620.4 KB)

 

Peu familier avec le sport ? Voici ce que vous devez savoir: le squash est relativement similaire au tennis en ce sens que vous utilisez une raquette (plus petite que celle utilisée au tennis) pour frapper une balle dans les deux sens avec votre adversaire. Comme le tennis, vous pouvez jouer en simple ou en double. Cependant, il n'y a pas de filet entre vous et l'autre joueur; vous vous tenez côte à côte dans une salle en partie vitrée. L'idée est de frapper la balle contre le mur jusqu'à ce que l'un des joueurs ne la retourne pas. Chaque fois que vous retournez la balle, vous marquez un point, mais il y a un problème : la balle peut aussi rebondir contre les murs environnants, mais elle doit rebondir contre le mur avant pour marquer un point. Un match complet de squash est généralement composé de cinq sets (11 points chacun) et une partie peut durer de 40 minutes à une heure. 

 

La balle de squash est également un élément clé du jeu, à tel point qu’elle peut constituer le principal facteur entre un bon et un mauvais match. Contrairement à d'autres sports, vous jouez au squash avec des balles différentes (indiquées par un petit point coloré) en fonction de votre niveau. Toutes les balles de squash sont petites, creuses et en caoutchouc. Lorsqu'elles rebondissent sur les murs et le sol, elles se réchauffent, ce qui les rend plus faciles et plus rapides. Chaque couleur se comporte différemment. généralement, la balle bleue est la plus rapide et est recommandée aux débutants, qui peuvent avoir des difficultés à la réchauffer. Le rouge est destiné aux joueurs amateurs, tandis que la noire à double point jaune est généralement jouée par les compétiteurs.
Les joueurs professionnels jouent régulièrement sur des courts vitrés et utilisent une balle blanche qui ne comporte qu'un seul point jaune.

 

 

"Il faut de la vitesse, de l'agilité, de l'endurance, de la pliométrie et de la puissance", déclare Sobhy. "C’est pourquoi on l’appelle le sport numéro un en santé".

 

 

Un autre avantage surprenant de ce sport: contrairement au basketball, où la hauteur vous donne un net avantage, le squash ne fait pas de distinction entre les types de corps. "Il n'y a pas vraiment de forme idéale", déclare Sobhy. Toute personne de n'importe quelle morphologie peut pratiquer ce sport, mais il lui appartient d'utiliser son corps comme un outil et de le manipuler de manière à en faire un bon joueur. "Chacun apporte son propre élément au jeu avec sa forme et sa taille. Vous adaptez votre jeu à votre forme, à votre taille et vous gagnez pour cette raison." Vous ne pouvez pas être trop grand ou trop petit pour jouer au squash , ce qui le rend très attrayant pour quiconque. D'une certaine manière, le corps du joueur est son arme secrète pour gagner. 

 

On dirait qu’il n’ya aucune excuse pour ne pas aller sur un court et essayer le Squash.